Yambean (jicama), raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
38 kcal - -
protein-1 Białko
0.72 g 1.4% DV 75.79% D
fat-2 Tłuszcz
0.09 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
8.82 g 3.2% DV -
sugars-3 Cukry
1.8 g - -
fiber-1 Błonnik
4.9 g 18% DV 921% D
water-3 Woda
90.07 g - -
ash-1 Popiół
0.3 g - -
salt-1 Sód
4 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
13.6 mg 2.5% DV 130% D
Kwas foliowy
12 ug - -
Witamina A
21 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.7% DV 87.72% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 2.2% DV 117% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.2 mg 1.3% DV 65.79% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.14 mg 2.7% DV 142% D
Witamina B6
0.04 mg 2.5% DV 130% D
Witamina C
20.2 mg 22% DV 1181% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.3 ug 0.3% DV 13.16% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
13 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
12 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 5.85% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.46 mg 3.1% DV 161% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
12 mg 0.9% DV 48.58% D
Miedź
0.05 mg 5.3% DV 281% D
Żelazo
0.6 mg 3.3% DV 175% D
Magnez
12 mg 2.9% DV 150% D
Mangan
0.06 mg 2.6% DV 137% D
Fosfor
18 mg 1.4% DV 75.79% D
Potas
150 mg 3.2% DV 168% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 66.99% D
Sód
4 mg 0.2% DV 9.15% D
Cynk
0.16 mg 1.5% DV 76.56% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.02 g - -
Arginina
0.04 g - -
Kwas asparaginowy
0.2 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.04 g - -
Glicyna
0.02 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.02 g - -
Leucyna
0.03 g - -
Lizyna
0.03 g - -
Metionina
0.01 g - -
Fenyloalanina
0.02 g - -
Prolina
0.03 g - -
Seryna
0.03 g - -
Treonina
0.02 g - -
Tyrozyna
0.01 g - -
Walina
0.02 g - -
Total (complex+sugars)
8.82 g 3.2% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.3 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
90.07 g - -

Źródła