Otręby pszenne, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 216 kcal -
Białko 15.55 g 31% DV 288% D
Tłuszcz 4.25 g 5.4% DV
Węglowodany 64.51 g 23% DV
Cukry 0.41 g -
Błonnik 42.8 g 153% DV 1415% D
Woda 9.89 g -
Popiół 5.79 g -
Sód 2 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 74.4 mg 14% DV 125% D
Kwas foliowy 79 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.52 mg 44% DV 404% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.58 mg 44% DV 411% D
Witamina B3 (Niacyna) 13.58 mg 85% DV 786% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 2.18 mg 44% DV 404% D
Witamina B6 1.3 mg 77% DV 710% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.9 ug 1.6% DV 14.66% D

Minerały ❯

Wapń 73 mg 5.6% DV 51.99% D
Miedź 1 mg 111% DV 1027% D
Żelazo 10.57 mg 59% DV 544% D
Magnez 611 mg 145% DV 1347% D
Mangan 11.5 mg 500% DV 4630% D
Fosfor 1013 mg 81% DV 750% D
Potas 1182 mg 25% DV 233% D
Selen 77.6 ug 141% DV 1306% D
Sód 2 mg 0.1% DV 0.81% D
Cynk 7.27 mg 66% DV 612% D
Alanina 0.77 g -
Arginina 1.09 g -
Kwas asparaginowy 1.13 g -
Cysteina 0.37 g -
Kwas glutaminowy 2.87 g -
Glicyna 0.9 g -
Histydyna 0.43 g -
Izoletyda 0.49 g -
Leucyna 0.93 g -
Lizyna 0.6 g -
Metionina 0.23 g -
Fenyloalanina 0.6 g -
Prolina 0.88 g -
Seryna 0.68 g -
Treonina 0.5 g -
Tryptofan 0.28 g -
Tyrozyna 0.44 g -
Walina 0.73 g -

Źródła