Potatoes, mashed, dehydrated, granules with milk, dry form - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 357 kcal -
Białko 10.9 g 22% DV 122% D
Tłuszcz 1.1 g 1.4% DV
Węglowodany 77.7 g 28% DV
Cukry 3.37 g -
Błonnik 6.6 g 24% DV 132% D
Woda 6.3 g -
Popiół 4 g -
Sód 82 mg 3.6% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 55 mg 10% DV 56.02% D
Kwas foliowy 30 ug - -
Witamina A 75 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg 16% DV 88.7% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.3 mg 23% DV 129% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.2 mg 26% DV 147% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.86 mg 37% DV 209% D
Witamina B6 0.89 mg 52% DV 292% D
Witamina C 16 mg 18% DV 99.6% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 8.7 ug 7.3% DV 40.62% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 10 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 30 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 30 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 17 ug - -
Witamina A, RAE 18 ug 2% DV 11.2% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.03 mg 0.2% DV 1.12% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 142 mg 11% DV 61.19% D
Miedź 0.58 mg 64% DV 360% D
Żelazo 3.5 mg 19% DV 109% D
Magnez 74 mg 18% DV 98.71% D
Mangan 0.49 mg 21% DV 119% D
Fosfor 237 mg 19% DV 106% D
Potas 1848 mg 39% DV 220% D
Selen 26.3 ug 48% DV 268% D
Sód 82 mg 3.6% DV 19.97% D
Cynk 1.2 mg 11% DV 61.12% D
Alanina 0.39 g -
Arginina 0.51 g -
Kwas asparaginowy 1.98 g -
Cysteina 0.13 g -
Kwas glutaminowy 1.91 g -
Glicyna 0.35 g -
Histydyna 0.25 g -
Izoletyda 0.51 g -
Leucyna 0.78 g -
Lizyna 0.72 g -
Metionina 0.15 g -
Fenyloalanina 0.51 g -
Prolina 0.51 g -
Seryna 0.48 g -
Treonina 0.48 g -
Tryptofan 0.1 g -
Tyrozyna 0.45 g -
Walina 0.66 g -

Źródła