Pork, cured, ham, whole, separable lean only, unheated - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
147 kcal - -
protein-1 Białko
22.32 g 45% DV 607% D
fat-2 Tłuszcz
5.71 g 7.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
0.05 g 0% DV -
water-3 Woda
68.26 g - -
ash-1 Popiół
3.66 g - -
salt-1 Sód
1516 mg 66% DV -
Cholesterol
52 mg 17% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
84.7 mg 15% DV 210% D
Kwas foliowy
4 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.93 mg 78% DV 1057% D
Witamina B12
0.87 ug 36% DV 493% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.23 mg 17% DV 237% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.25 mg 33% DV 447% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.54 mg 11% DV 146% D
Witamina B6
0.53 mg 31% DV 424% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
27 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
4 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
4 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.7 ug 3.5% DV 47.62% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.7 ug - -
Witamina E
0.2 mg 1.3% DV 18.14% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
7 mg 0.5% DV 7.33% D
Miedź
0.08 mg 8.8% DV 119% D
Żelazo
0.81 mg 4.5% DV 61.22% D
Magnez
18 mg 4.3% DV 58.31% D
Mangan
0.04 mg 1.5% DV 20.7% D
Fosfor
232 mg 19% DV 253% D
Potas
371 mg 7.9% DV 107% D
Selen
18.8 ug 34% DV 465% D
Sód
1516 mg 66% DV 897% D
Cynk
2.04 mg 19% DV 252% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.32 g - -
Arginina
1.45 g - -
Kwas asparaginowy
2.11 g - -
Cysteina
0.34 g - -
Kwas glutaminowy
3.64 g - -
Glicyna
1.16 g - -
Histydyna
0.8 g - -
Izoletyda
0.98 g - -
Leucyna
1.77 g - -
Lizyna
1.89 g - -
Metionina
0.59 g - -
Fenyloalanina
0.96 g - -
Prolina
0.95 g - -
Seryna
0.91 g - -
Treonina
0.99 g - -
Tryptofan
0.27 g - -
Tyrozyna
0.73 g - -
Walina
0.97 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
3.66 g - -
Betaina
5.6 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
52 mg 17% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
68.26 g - -

Źródła