Pork, cured, ham, extra lean and regular, canned, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 167 kcal -
Białko 20.94 g 42% DV 502% D
Tłuszcz 8.43 g 11% DV
Węglowodany 0.49 g 0.2% DV
Woda 66.52 g -
Popiół 3.63 g -
Sód 1068 mg 46% DV
Cholesterol 41 mg 14% DV

Witaminy ❯

Cholina 81.8 mg 15% DV 178% D
Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.96 mg 80% DV 959% D
Witamina B12 0.83 ug 35% DV 414% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg 19% DV 231% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.03 mg 31% DV 377% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.63 mg 13% DV 150% D
Witamina B6 0.4 mg 24% DV 282% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 30 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 7 mg 0.5% DV 6.45% D
Miedź 0.08 mg 8.7% DV 104% D
Żelazo 1.07 mg 5.9% DV 71.19% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 57.03% D
Mangan 0.03 mg 1.1% DV 13.54% D
Fosfor 221 mg 18% DV 212% D
Potas 351 mg 7.5% DV 89.44% D
Selen 26.6 ug 48% DV 579% D
Sód 1068 mg 46% DV 556% D
Cynk 2.32 mg 21% DV 253% D
Alanina 1.2 g -
Arginina 1.3 g -
Kwas asparaginowy 1.93 g -
Cysteina 0.25 g -
Kwas glutaminowy 3.09 g -
Glicyna 1.03 g -
Histydyna 0.83 g -
Izoletyda 0.9 g -
Leucyna 1.63 g -
Lizyna 1.8 g -
Metionina 0.55 g -
Fenyloalanina 0.81 g -
Prolina 0.89 g -
Seryna 0.81 g -
Treonina 0.93 g -
Tryptofan 0.24 g -
Tyrozyna 0.69 g -
Walina 0.94 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 3.63 g -
Betaina 5.5 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 41 mg 14% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 66.52 g -

Źródła