Pork, cured, ham, boneless, regular (approximately 11% fat), roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 178 kcal -
Białko 22.62 g 45% DV 508% D
Tłuszcz 9.02 g 12% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 64.54 g -
Popiół 3.96 g -
Sód 1500 mg 65% DV
Cholesterol 59 mg 20% DV

Witaminy ❯

Cholina 88.4 mg 16% DV 181% D
Kwas foliowy 3 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.73 mg 61% DV 684% D
Witamina B12 0.7 ug 29% DV 328% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.33 mg 25% DV 285% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.15 mg 38% DV 432% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.72 mg 14% DV 162% D
Witamina B6 0.31 mg 18% DV 205% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 32 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 6.91% D
Miedź 0.15 mg 16% DV 181% D
Żelazo 1.34 mg 7.4% DV 83.65% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 58.86% D
Mangan 0.04 mg 1.8% DV 20.03% D
Fosfor 281 mg 22% DV 253% D
Potas 409 mg 8.7% DV 97.78% D
Selen 19.8 ug 36% DV 404% D
Sód 1500 mg 65% DV 733% D
Cynk 2.47 mg 22% DV 252% D
Alanina 1.17 g -
Arginina 1.29 g -
Kwas asparaginowy 1.88 g -
Cysteina 0.3 g -
Kwas glutaminowy 3.23 g -
Glicyna 1.03 g -
Histydyna 0.71 g -
Izoletyda 0.87 g -
Leucyna 1.57 g -
Lizyna 1.68 g -
Metionina 0.52 g -
Fenyloalanina 0.86 g -
Prolina 0.85 g -
Seryna 0.81 g -
Treonina 0.88 g -
Tryptofan 0.24 g -
Tyrozyna 0.65 g -
Walina 0.86 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 3.96 g -
Betaina 5.9 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 59 mg 20% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 64.54 g -

Źródła