Peanuts, all types, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 318 kcal -
Białko 13.5 g 27% DV 170% D
Tłuszcz 22.01 g 28% DV
Węglowodany 21.26 g 7.7% DV
Cukry 2.47 g -
Błonnik 8.8 g 31% DV 198% D
Woda 41.78 g -
Popiół 1.45 g -
Sód 751 mg 33% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 32.7 mg 5.9% DV 37.39% D
Kwas foliowy 75 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.26 mg 22% DV 136% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.8% DV 30.48% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.26 mg 33% DV 207% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.83 mg 17% DV 104% D
Witamina B6 0.15 mg 8.9% DV 56.23% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 55 mg 4.2% DV 26.61% D
Miedź 0.5 mg 55% DV 349% D
Żelazo 1.01 mg 5.6% DV 35.29% D
Magnez 102 mg 24% DV 153% D
Mangan 1.02 mg 44% DV 280% D
Fosfor 198 mg 16% DV 99.62% D
Potas 180 mg 3.8% DV 24.09% D
Selen 4.4 ug 8% DV 50.31% D
Sód 751 mg 33% DV 205% D
Cynk 1.83 mg 17% DV 105% D
Alanina 0.54 g -
Arginina 1.62 g -
Kwas asparaginowy 1.65 g -
Cysteina 0.17 g -
Kwas glutaminowy 2.82 g -
Glicyna 0.81 g -
Histydyna 0.34 g -
Izoletyda 0.48 g -
Leucyna 0.88 g -
Lizyna 0.49 g -
Metionina 0.17 g -
Fenyloalanina 0.7 g -
Prolina 0.6 g -
Seryna 0.67 g -
Treonina 0.46 g -
Tryptofan 0.13 g -
Tyrozyna 0.55 g -
Walina 0.57 g -
Total (complex+sugars) 21.26 g 7.7% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.45 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 41.78 g -

Źródła