Oranges, raw, all commercial varieties - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 47 kcal -
Białko 0.94 g 1.9% DV 80% D
Tłuszcz 0.12 g 0.2% DV
Węglowodany 11.75 g 4.3% DV
Cukry 9.35 g -
Błonnik 2.4 g 8.6% DV 365% D
Woda 86.75 g -
Popiół 0.44 g -
Sód 0 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 8.4 mg 1.5% DV 64.99% D
Kwas foliowy 30 ug - -
Witamina A 225 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.3% DV 309% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.1% DV 131% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.28 mg 1.8% DV 75% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg 5% DV 213% D
Witamina B6 0.06 mg 3.5% DV 150% D
Witamina C 53.2 mg 59% DV 2515% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0.1% DV 3.55% D
Karoten, alfa 11 ug - -
Karoten, beta 71 ug - -
Kryptoksantyna, beta 116 ug - -
Folate, food 30 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 30 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 11 ug 1.2% DV 52.01% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.18 mg 1.2% DV 51.06% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 40 mg 3.1% DV 131% D
Miedź 0.05 mg 5% DV 213% D
Żelazo 0.1 mg 0.6% DV 23.64% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 101% D
Mangan 0.03 mg 1.1% DV 46.25% D
Fosfor 14 mg 1.1% DV 47.66% D
Potas 181 mg 3.9% DV 164% D
Selen 0.5 ug 0.9% DV 38.68% D
Sód 0 mg 0% DV 0% D
Cynk 0.07 mg 0.6% DV 27.08% D
Alanina 0.05 g -
Arginina 0.07 g -
Kwas asparaginowy 0.11 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.09 g -
Glicyna 0.09 g -
Histydyna 0.02 g -
Izoletyda 0.03 g -
Leucyna 0.02 g -
Lizyna 0.05 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.03 g -
Prolina 0.05 g -
Seryna 0.03 g -
Treonina 0.02 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.02 g -
Walina 0.04 g -
Total (complex+sugars) 11.75 g 4.3% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.44 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 86.75 g -

Źródła