Nuts, chestnuts, european, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 245 kcal -
Białko 3.17 g 6.3% DV 51.76% D
Tłuszcz 2.2 g 2.8% DV
Węglowodany 52.96 g 19% DV
Cukry 10.6 g -
Błonnik 5.1 g 18% DV 149% D
Woda 40.48 g -
Popiół 1.2 g -
Sód 2 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 1.5 mg 0.3% DV 2.23% D
Kwas foliowy 70 ug - -
Witamina A 24 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.24 mg 20% DV 165% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg 13% DV 110% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.34 mg 8.4% DV 68.47% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.55 mg 11% DV 90.45% D
Witamina B6 0.5 mg 29% DV 239% D
Witamina C 26 mg 29% DV 236% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 7.8 ug 6.5% DV 53.06% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 14 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 70 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 70 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 0.91% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.5 mg 3.3% DV 27.21% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 29 mg 2.2% DV 18.21% D
Miedź 0.51 mg 56% DV 460% D
Żelazo 0.91 mg 5.1% DV 41.27% D
Magnez 33 mg 7.9% DV 64.14% D
Mangan 1.18 mg 51% DV 419% D
Fosfor 107 mg 8.6% DV 69.88% D
Potas 592 mg 13% DV 103% D
Selen 1.2 ug 2.2% DV 17.81% D
Sód 2 mg 0.1% DV 0.71% D
Cynk 0.57 mg 5.2% DV 42.3% D
Alanina 0.21 g -
Arginina 0.23 g -
Kwas asparaginowy 0.55 g -
Cysteina 0.1 g -
Kwas glutaminowy 0.41 g -
Glicyna 0.16 g -
Histydyna 0.09 g -
Izoletyda 0.13 g -
Leucyna 0.19 g -
Lizyna 0.19 g -
Metionina 0.08 g -
Fenyloalanina 0.13 g -
Prolina 0.17 g -
Seryna 0.16 g -
Treonina 0.11 g -
Tryptofan 0.04 g -
Tyrozyna 0.09 g -
Walina 0.18 g -

Źródła