Nopale surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 16 kcal -
Białko 1.32 g 2.6% DV 330% D
Tłuszcz 0.09 g 0.1% DV
Węglowodany 3.33 g 1.2% DV
Cukry 1.15 g -
Błonnik 2.2 g 7.9% DV 982% D
Woda 94.12 g -
Popiół 1.14 g -
Sód 21 mg 0.9% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 7.3 mg 1.3% DV 166% D
Kwas foliowy 3 ug - -
Witamina A 457 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg 1% DV 125% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.2% DV 394% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.41 mg 2.6% DV 320% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.17 mg 3.3% DV 418% D
Witamina B6 0.07 mg 4.1% DV 515% D
Witamina C 9.3 mg 10% DV 1292% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 5.3 ug 4.4% DV 552% D

Minerały ❯

Wapń 164 mg 13% DV 1577% D
Miedź 0.05 mg 5.8% DV 722% D
Żelazo 0.59 mg 3.3% DV 410% D
Magnez 52 mg 12% DV 1548% D
Mangan 0.46 mg 20% DV 2484% D
Fosfor 16 mg 1.3% DV 160% D
Potas 257 mg 5.5% DV 684% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 159% D
Sód 21 mg 0.9% DV 114% D
Cynk 0.25 mg 2.3% DV 284% D
Alanina 0.05 g -
Arginina 0.05 g -
Kwas asparaginowy 0.09 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.15 g -
Glicyna 0.05 g -
Histydyna 0.03 g -
Izoletyda 0.05 g -
Leucyna 0.08 g -
Lizyna 0.06 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.05 g -
Prolina 0.04 g -
Seryna 0.04 g -
Treonina 0.04 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.03 g -
Walina 0.06 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.14 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 94.12 g -

Źródła