Home
Search
Nutrients
Glossary
Dev
About
[Beta version]
Please note that this is a beta version, and some features might not work as expected.
Most notably the search engine is still in development, this applies also to the photo search.
However, the food information is accurate and up-to-date.
We're working hard to make it better :)

Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	19 kcal	-	-
Białko	2.27 g	4.5% DV	478% D
Tłuszcz	0.25 g	0.3% DV	-
Węglowodany	3.11 g	1.1% DV	-
Cukry	0.32 g	-	-
Błonnik	2.8 g	10% DV	1053% D
Woda	93.8 g	-	-
Popiół	0.57 g	-	-
Sód	25 mg	1.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	0.3 mg	0.1% DV	5.74% D
Kwas foliowy	70 ug	-	-
Witamina A	7076 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.3% DV	351% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	4.1% DV	429% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.26 mg	1.6% DV	170% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.02 mg	0.3% DV	33.68% D
Witamina B6	0.11 mg	6.4% DV	669% D
Witamina C	13.8 mg	15% DV	1614% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	335 ug	279% DV	29395% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	4246 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	70 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	70 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	354 ug	39% DV	4140% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.35 mg	9% DV	947% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	101 mg	7.8% DV	818% D
Miedź	0.06 mg	6.4% DV	678% D
Żelazo	1.12 mg	6.2% DV	655% D
Magnez	13 mg	3.1% DV	326% D
Mangan	0.29 mg	13% DV	1346% D
Fosfor	24 mg	1.9% DV	202% D
Potas	139 mg	3% DV	311% D
Selen	0.6 ug	1.1% DV	115% D
Sód	25 mg	1.1% DV	114% D
Cynk	0.2 mg	1.8% DV	191% D

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Arginina	0.17 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Histydyna	0.04 g	-	-
Izoletyda	0.08 g	-	-
Leucyna	0.07 g	-	-
Lizyna	0.1 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.06 g	-	-
Treonina	0.06 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.12 g	-	-
Walina	0.09 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.07 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.11 g	1.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.57 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	93.8 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 70. Category: -