Maliny surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 52 kcal -
Białko 1.2 g 2.4% DV 92.31% D
Tłuszcz 0.65 g 0.8% DV
Węglowodany 11.94 g 4.3% DV
Cukry 4.42 g -
Błonnik 6.5 g 23% DV 893% D
Woda 85.75 g -
Popiół 0.46 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 12.3 mg 2.2% DV 86.01% D
Kwas foliowy 21 ug - -
Witamina A 33 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.7% DV 103% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 2.9% DV 112% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg 3.7% DV 144% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.33 mg 6.6% DV 253% D
Witamina B6 0.06 mg 3.2% DV 124% D
Witamina C 26.2 mg 29% DV 1120% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 7.8 ug 6.5% DV 250% D

Minerały ❯

Wapń 25 mg 1.9% DV 73.96% D
Miedź 0.09 mg 10% DV 385% D
Żelazo 0.69 mg 3.8% DV 147% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 201% D
Mangan 0.67 mg 29% DV 1120% D
Fosfor 29 mg 2.3% DV 89.23% D
Potas 151 mg 3.2% DV 124% D
Selen 0.2 ug 0.4% DV 13.99% D
Sód 1 mg 0% DV 1.67% D
Cynk 0.42 mg 3.8% DV 147% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.46 g -
Betaina 0.8 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 85.75 g -

Źródła