Lotus root, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 66 kcal -
Białko 1.58 g 3.2% DV 95.76% D
Tłuszcz 0.07 g 0.1% DV
Węglowodany 16.02 g 5.8% DV
Cukry 0.5 g -
Błonnik 3.1 g 11% DV 335% D
Woda 81.42 g -
Popiół 0.91 g -
Sód 45 mg 2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 25.4 mg 4.6% DV 140% D
Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg 11% DV 321% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg 0.8% DV 23.31% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg 1.9% DV 56.82% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg 6% DV 183% D
Witamina B6 0.22 mg 13% DV 389% D
Witamina C 27.4 mg 30% DV 923% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 2.53% D

Minerały ❯

Wapń 26 mg 2% DV 60.61% D
Miedź 0.22 mg 24% DV 731% D
Żelazo 0.9 mg 5% DV 152% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 159% D
Mangan 0.22 mg 9.6% DV 290% D
Fosfor 78 mg 6.2% DV 189% D
Potas 363 mg 7.7% DV 234% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 33.06% D
Sód 45 mg 2% DV 59.29% D
Cynk 0.33 mg 3% DV 90.91% D
Alanina 0.03 g -
Arginina 0.05 g -
Kwas asparaginowy 0.22 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.08 g -
Glicyna 0.1 g -
Histydyna 0.02 g -
Izoletyda 0.03 g -
Leucyna 0.04 g -
Lizyna 0.06 g -
Metionina 0.01 g -
Fenyloalanina 0.03 g -
Prolina 0.08 g -
Seryna 0.04 g -
Treonina 0.03 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.02 g -
Walina 0.03 g -
Total (complex+sugars) 16.02 g 5.8% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.91 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 81.42 g -

Źródła