Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 208 kcal -
Białko 24.62 g 49% DV 473% D
Tłuszcz 11.45 g 15% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 59.61 g -
Popiół 3.38 g -
Sód 307 mg 13% DV
Cholesterol 142 mg 47% DV

Witaminy ❯

Cholina 75 mg 14% DV 131% D
Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina A 108 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.7% DV 64.1% D
Witamina B12 8.94 ug 373% DV 3582% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg 17% DV 168% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.25 mg 33% DV 315% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.64 mg 13% DV 123% D
Witamina B6 0.17 mg 9.8% DV 94.46% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 193 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.6 ug 2.2% DV 20.83% D

Minerały ❯

Wapń 382 mg 29% DV 283% D
Miedź 0.19 mg 21% DV 199% D
Żelazo 2.92 mg 16% DV 156% D
Magnez 39 mg 9.3% DV 89.29% D
Mangan 0.11 mg 4.7% DV 45.15% D
Fosfor 490 mg 39% DV 377% D
Potas 397 mg 8.4% DV 81.22% D
Selen 52.7 ug 96% DV 921% D
Sód 307 mg 13% DV 128% D
Cynk 1.31 mg 12% DV 115% D
Alanina 1.49 g -
Arginina 1.47 g -
Kwas asparaginowy 2.52 g -
Cysteina 0.26 g -
Kwas glutaminowy 3.67 g -
Glicyna 1.18 g -
Histydyna 0.73 g -
Izoletyda 1.13 g -
Leucyna 2 g -
Lizyna 2.26 g -
Metionina 0.73 g -
Fenyloalanina 0.96 g -
Prolina 0.87 g -
Seryna 1 g -
Treonina 1.08 g -
Tryptofan 0.28 g -
Tyrozyna 0.83 g -
Walina 1.27 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 3.38 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 142 mg 47% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 59.61 g -

Źródła