Fish, mullet, striped, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 117 kcal -
Białko 19.35 g 39% DV 662% D
Tłuszcz 3.79 g 4.9% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 77.01 g -
Popiół 1.2 g -
Sód 65 mg 2.8% DV
Cholesterol 49 mg 16% DV

Witaminy ❯

Cholina 70.2 mg 13% DV 218% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 123 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.5% DV 128% D
Witamina B12 0.22 ug 9.2% DV 157% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 6.2% DV 105% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.2 mg 33% DV 556% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.76 mg 15% DV 260% D
Witamina B6 0.43 mg 25% DV 427% D
Witamina C 1.2 mg 1.3% DV 22.79% D
Witamina D 61 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.42% D

Minerały ❯

Wapń 41 mg 3.2% DV 53.91% D
Miedź 0.05 mg 5.7% DV 96.87% D
Żelazo 1.02 mg 5.7% DV 96.87% D
Magnez 29 mg 6.9% DV 118% D
Mangan 0.02 mg 0.7% DV 11.89% D
Fosfor 221 mg 18% DV 302% D
Potas 357 mg 7.6% DV 130% D
Selen 36.5 ug 66% DV 1134% D
Sód 65 mg 2.8% DV 48.31% D
Cynk 0.52 mg 4.7% DV 80.81% D
Alanina 1.17 g -
Arginina 1.16 g -
Kwas asparaginowy 1.98 g -
Cysteina 0.21 g -
Kwas glutaminowy 2.89 g -
Glicyna 0.93 g -
Histydyna 0.57 g -
Izoletyda 0.89 g -
Leucyna 1.57 g -
Lizyna 1.78 g -
Metionina 0.57 g -
Fenyloalanina 0.76 g -
Prolina 0.68 g -
Seryna 0.79 g -
Treonina 0.85 g -
Tryptofan 0.22 g -
Tyrozyna 0.65 g -
Walina 1 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.2 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 49 mg 16% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 77.01 g -

Źródła