Fish, mullet, striped, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
117 kcal - -
protein-1 Białko
19.35 g 39% DV 662% D
fat-2 Tłuszcz
3.79 g 4.9% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
77.01 g - -
ash-1 Popiół
1.2 g - -
salt-1 Sód
65 mg 2.8% DV -
Cholesterol
49 mg 16% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
70.2 mg 13% DV 218% D
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
123 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.09 mg 7.5% DV 128% D
Witamina B12
0.22 ug 9.2% DV 157% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08 mg 6.2% DV 105% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.2 mg 33% DV 556% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.76 mg 15% DV 260% D
Witamina B6
0.43 mg 25% DV 427% D
Witamina C
1.2 mg 1.3% DV 22.79% D
Witamina D
61 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.1 ug 0.1% DV 1.42% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
37 ug - -
Witamina A, RAE
37 ug 4.1% DV 70.28% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
1.5 ug 7.5% DV 128% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
1.5 ug - -
Witamina E
1 mg 6.7% DV 114% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
41 mg 3.2% DV 53.91% D
Miedź
0.05 mg 5.7% DV 96.87% D
Żelazo
1.02 mg 5.7% DV 96.87% D
Magnez
29 mg 6.9% DV 118% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 11.89% D
Fosfor
221 mg 18% DV 302% D
Potas
357 mg 7.6% DV 130% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1134% D
Sód
65 mg 2.8% DV 48.31% D
Cynk
0.52 mg 4.7% DV 80.81% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.17 g - -
Arginina
1.16 g - -
Kwas asparaginowy
1.98 g - -
Cysteina
0.21 g - -
Kwas glutaminowy
2.89 g - -
Glicyna
0.93 g - -
Histydyna
0.57 g - -
Izoletyda
0.89 g - -
Leucyna
1.57 g - -
Lizyna
1.78 g - -
Metionina
0.57 g - -
Fenyloalanina
0.76 g - -
Prolina
0.68 g - -
Seryna
0.79 g - -
Treonina
0.85 g - -
Tryptofan
0.22 g - -
Tyrozyna
0.65 g - -
Walina
1 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.2 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
49 mg 16% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
77.01 g - -

Źródła