Fish, mackerel, jack, canned, drained solids - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 156 kcal -
Białko 23.19 g 46% DV 595% D
Tłuszcz 6.3 g 8.1% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 69.17 g -
Popiół 1.73 g -
Sód 379 mg 16% DV
Cholesterol 79 mg 26% DV

Witaminy ❯

Cholina 85 mg 15% DV 198% D
Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina A 433 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.3% DV 42.74% D
Witamina B12 6.94 ug 289% DV 3707% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 209% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.18 mg 39% DV 495% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.31 mg 6.1% DV 78.21% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 158% D
Witamina C 0.9 mg 1% DV 12.82% D
Witamina D 292 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.07% D

Minerały ❯

Wapń 241 mg 19% DV 238% D
Miedź 0.15 mg 16% DV 209% D
Żelazo 2.04 mg 11% DV 145% D
Magnez 37 mg 8.8% DV 113% D
Mangan 0.04 mg 1.7% DV 22.3% D
Fosfor 301 mg 24% DV 309% D
Potas 194 mg 4.1% DV 52.92% D
Selen 37.7 ug 69% DV 879% D
Sód 379 mg 16% DV 211% D
Cynk 1.02 mg 9.3% DV 119% D
Alanina 1.4 g -
Arginina 1.39 g -
Kwas asparaginowy 2.38 g -
Cysteina 0.25 g -
Kwas glutaminowy 3.46 g -
Glicyna 1.11 g -
Histydyna 0.68 g -
Izoletyda 1.07 g -
Leucyna 1.89 g -
Lizyna 2.13 g -
Metionina 0.69 g -
Fenyloalanina 0.91 g -
Prolina 0.82 g -
Seryna 0.95 g -
Treonina 1.02 g -
Tryptofan 0.26 g -
Tyrozyna 0.78 g -
Walina 1.2 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.73 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 79 mg 26% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 69.17 g -

Źródła