Egg, quail, whole, fresh, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 158 kcal -
Białko 13.05 g 26% DV 330% D
Tłuszcz 11.09 g 14% DV
Węglowodany 0.41 g 0.1% DV
Cukry 0.4 g -
Woda 74.35 g -
Popiół 1.1 g -
Sód 141 mg 6.1% DV
Cholesterol 844 mg 281% DV

Witaminy ❯

Cholina 263 mg 48% DV 606% D
Kwas foliowy 66 ug - -
Witamina A 543 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg 11% DV 137% D
Witamina B12 1.58 ug 66% DV 833% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.79 mg 61% DV 769% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.15 mg 0.9% DV 11.87% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.76 mg 35% DV 446% D
Witamina B6 0.15 mg 8.8% DV 112% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 55 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.3 ug 0.3% DV 3.16% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 11 ug - -
Kryptoksantyna, beta 10 ug - -
Folate, food 66 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 66 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 155 ug - -
Witamina A, RAE 156 ug 17% DV 219% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.4 ug 7% DV 88.61% D
Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.4 ug - -
Witamina E 1.08 mg 7.2% DV 91.14% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 64 mg 4.9% DV 62.32% D
Miedź 0.06 mg 6.9% DV 87.2% D
Żelazo 3.65 mg 20% DV 257% D
Magnez 13 mg 3.1% DV 39.18% D
Mangan 0.04 mg 1.7% DV 20.91% D
Fosfor 226 mg 18% DV 229% D
Potas 132 mg 2.8% DV 35.55% D
Selen 32 ug 58% DV 736% D
Sód 141 mg 6.1% DV 77.6% D
Cynk 1.47 mg 13% DV 169% D
Alanina 0.76 g -
Arginina 0.84 g -
Kwas asparaginowy 1.29 g -
Cysteina 0.31 g -
Kwas glutaminowy 1.66 g -
Glicyna 0.43 g -
Histydyna 0.32 g -
Izoletyda 0.82 g -
Leucyna 1.15 g -
Lizyna 0.88 g -
Metionina 0.42 g -
Fenyloalanina 0.74 g -
Prolina 0.52 g -
Seryna 0.99 g -
Treonina 0.64 g -
Tryptofan 0.21 g -
Tyrozyna 0.54 g -
Walina 0.94 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.1 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 844 mg 281% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 74.35 g -

Źródła