Egg, goose, whole, fresh, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 185 kcal -
Białko 13.87 g 28% DV 300% D
Tłuszcz 13.27 g 17% DV
Węglowodany 1.35 g 0.5% DV
Cukry 0.94 g -
Woda 70.43 g -
Popiół 1.08 g -
Sód 138 mg 6% DV
Cholesterol 852 mg 284% DV

Witaminy ❯

Cholina 263 mg 48% DV 518% D
Kwas foliowy 76 ug - -
Witamina A 650 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg 12% DV 132% D
Witamina B12 5.1 ug 213% DV 2297% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg 29% DV 318% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.19 mg 1.2% DV 12.77% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.76 mg 35% DV 380% D
Witamina B6 0.24 mg 14% DV 150% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 66 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.4 ug 0.3% DV 3.6% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 13 ug - -
Kryptoksantyna, beta 12 ug - -
Folate, food 76 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 76 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 185 ug - -
Witamina A, RAE 187 ug 21% DV 225% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.7 ug 8.5% DV 91.89% D
Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.7 ug - -
Witamina E 1.29 mg 8.6% DV 92.97% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 60 mg 4.6% DV 49.9% D
Miedź 0.06 mg 6.9% DV 74.47% D
Żelazo 3.64 mg 20% DV 219% D
Magnez 16 mg 3.8% DV 41.18% D
Mangan 0.04 mg 1.7% DV 17.86% D
Fosfor 208 mg 17% DV 180% D
Potas 210 mg 4.5% DV 48.3% D
Selen 36.9 ug 67% DV 725% D
Sód 138 mg 6% DV 64.86% D
Cynk 1.33 mg 12% DV 131% D
Alanina 0.68 g -
Arginina 0.83 g -
Kwas asparaginowy 0.84 g -
Cysteina 0.31 g -
Kwas glutaminowy 1.94 g -
Glicyna 0.46 g -
Histydyna 0.35 g -
Izoletyda 0.65 g -
Leucyna 1.19 g -
Lizyna 1.03 g -
Metionina 0.62 g -
Fenyloalanina 0.91 g -
Prolina 0.52 g -
Seryna 1.04 g -
Treonina 0.8 g -
Tryptofan 0.28 g -
Tyrozyna 0.66 g -
Walina 0.96 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.08 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 852 mg 284% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 70.43 g -

Źródła