Dark-green leafy vegetable soup with meat, Asian style - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

1 cup (8 fl oz) (1205 g) Soup, vegetable with beef broth, canned, prepared with equal volume water
1 clove (12 g) Garlic, raw
1 teaspoon (12 g) Ginger root, raw
(15.938 g) Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)
(30 g) Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
1 cup (14 g) Vegetable oil, NFS
1 tablespoon (0.533 g) Spices, pepper, black
(272 g) Pork, fresh, loin, whole, separable lean only, cooked, braised
(220 g) Broccoli, chinese, raw

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	78 kcal	-	-
Białko	6.46 g	13% DV	331% D
Tłuszcz	3.31 g	4.2% DV	-
Węglowodany	5.52 g	2% DV	-
Cukry	0.85 g	-	-
Błonnik	1 g	3.6% DV	91.58% D
Woda	83.37 g	-	-
Sód	270 mg	12% DV	-
Cholesterol	15 mg	5% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	26.3 mg	4.8% DV	123% D
Kwas foliowy	21 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.15 mg	13% DV	327% D
Witamina B12	0.1 ug	4.2% DV	107% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	6.9% DV	178% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.25 mg	7.8% DV	200% D
Witamina B6	0.11 mg	6.6% DV	169% D
Witamina C	5.7 mg	6.3% DV	162% D
Witamina K (filochinon)	19.1 ug	16% DV	408% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	154 ug	-	-
Karoten, beta	492 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	21 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	21 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	48 ug	5.3% DV	137% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	12.82% D
Witamina E	0.32 mg	2.1% DV	54.7% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	29 mg	2.2% DV	57.2% D
Miedź	0.08 mg	9.3% DV	239% D
Żelazo	0.68 mg	3.8% DV	96.87% D
Magnez	11 mg	2.6% DV	67.16% D
Fosfor	56 mg	4.5% DV	115% D
Potas	189 mg	4% DV	103% D
Selen	9.8 ug	18% DV	457% D
Sód	270 mg	12% DV	301% D
Cynk	0.8 mg	7.3% DV	186% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.12 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.68 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.21 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.03 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.57 g	-	-
Kwas stearynowy	0.27 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	5.52 g	2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	15 mg	5% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	83.37 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -