Czarne jagody, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 43 kcal -
Białko 1.39 g 2.8% DV 129% D
Tłuszcz 0.49 g 0.6% DV
Węglowodany 9.61 g 3.5% DV
Cukry 4.88 g -
Błonnik 5.3 g 19% DV 880% D
Woda 88.15 g -
Popiół 0.37 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 8.5 mg 1.5% DV 71.88% D
Kwas foliowy 25 ug - -
Witamina A 214 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.7% DV 77.52% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2% DV 93.02% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.65 mg 4% DV 188% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.28 mg 5.5% DV 257% D
Witamina B6 0.03 mg 1.8% DV 82.08% D
Witamina C 21 mg 23% DV 1085% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 19.8 ug 17% DV 767% D

Minerały ❯

Wapń 29 mg 2.2% DV 104% D
Miedź 0.17 mg 18% DV 853% D
Żelazo 0.62 mg 3.4% DV 160% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 221% D
Mangan 0.65 mg 28% DV 1306% D
Fosfor 22 mg 1.8% DV 81.86% D
Potas 162 mg 3.4% DV 160% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 33.83% D
Sód 1 mg 0% DV 2.02% D
Cynk 0.53 mg 4.8% DV 224% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 9.61 g 3.5% DV
Fruktoza 2.4 g -
Galaktoza 0.03 g -
Glukoza 2.31 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0.07 g -
Skrobia 0 g -
Sacharoza 0.07 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.37 g -
Betaina 0.3 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 88.15 g -

Źródła