Crackers, matzo, plain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 395 kcal -
Białko 10 g 20% DV 101% D
Tłuszcz 1.4 g 1.8% DV
Węglowodany 83.7 g 30% DV
Cukry 0.29 g -
Błonnik 3 g 11% DV 54.25% D
Woda 4.3 g -
Popiół 0.6 g -
Sód 0 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.8 mg 2% DV 9.94% D
Kwas foliowy 17 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg 32% DV 163% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg 22% DV 113% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.89 mg 24% DV 123% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.44 mg 8.9% DV 44.86% D
Witamina B6 0.12 mg 6.8% DV 34.25% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.3 ug 0.3% DV 1.27% D

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 5.06% D
Miedź 0.06 mg 6.7% DV 33.76% D
Żelazo 3.16 mg 18% DV 88.89% D
Magnez 25 mg 6% DV 30.14% D
Mangan 0.65 mg 28% DV 143% D
Fosfor 89 mg 7.1% DV 36.05% D
Potas 112 mg 2.4% DV 12.07% D
Selen 36.9 ug 67% DV 340% D
Sód 0 mg 0% DV 0% D
Cynk 0.68 mg 6.2% DV 31.3% D
Alanina 0.31 g -
Arginina 0.35 g -
Kwas asparaginowy 0.4 g -
Cysteina 0.23 g -
Kwas glutaminowy 3.51 g -
Glicyna 0.34 g -
Histydyna 0.21 g -
Izoletyda 0.37 g -
Leucyna 0.69 g -
Lizyna 0.19 g -
Metionina 0.18 g -
Fenyloalanina 0.49 g -
Prolina 1.18 g -
Seryna 0.49 g -
Treonina 0.27 g -
Tryptofan 0.12 g -
Tyrozyna 0.27 g -
Walina 0.42 g -

Źródła