Collards, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 36 kcal -
Białko 2.97 g 5.9% DV 330% D
Tłuszcz 0.41 g 0.5% DV
Węglowodany 7.1 g 2.6% DV
Cukry 0.57 g -
Błonnik 2.8 g 10% DV 556% D
Woda 88.47 g -
Popiół 1.05 g -
Sód 50 mg 2.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 45.1 mg 8.2% DV 456% D
Kwas foliowy 76 ug - -
Witamina A 11493 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 3.9% DV 218% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 8.8% DV 491% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.64 mg 4% DV 220% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.12 mg 2.3% DV 128% D
Witamina B6 0.11 mg 6.7% DV 373% D
Witamina C 26.4 mg 29% DV 1630% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 623 ug 519% DV 28852% D
Karoten, alfa 127 ug - -
Karoten, beta 6818 ug - -
Kryptoksantyna, beta 28 ug - -
Folate, food 76 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 76 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 575 ug 64% DV 3549% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.25 mg 8.3% DV 463% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 210 mg 16% DV 897% D
Miedź 0.06 mg 6.1% DV 340% D
Żelazo 1.12 mg 6.2% DV 346% D
Magnez 30 mg 7.1% DV 397% D
Mangan 0.66 mg 29% DV 1601% D
Fosfor 27 mg 2.2% DV 120% D
Potas 251 mg 5.3% DV 297% D
Selen 1.5 ug 2.7% DV 152% D
Sód 50 mg 2.2% DV 121% D
Cynk 0.27 mg 2.5% DV 136% D
Alanina 0.13 g -
Arginina 0.15 g -
Kwas asparaginowy 0.23 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.25 g -
Glicyna 0.11 g -
Histydyna 0.06 g -
Izoletyda 0.12 g -
Leucyna 0.18 g -
Lizyna 0.14 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.11 g -
Prolina 0.13 g -
Seryna 0.1 g -
Treonina 0.11 g -
Tryptofan 0.04 g -
Tyrozyna 0.08 g -
Walina 0.15 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.05 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 88.47 g -

Źródła