Beans, yellow, mature seeds, cooked, boiled, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 144 kcal -
Białko 9.16 g 18% DV 254% D
Tłuszcz 1.08 g 1.4% DV
Węglowodany 25.28 g 9.2% DV
Cukry 0.34 g -
Błonnik 10.4 g 37% DV 516% D
Woda 62.98 g -
Popiół 1.5 g -
Sód 5 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 35.2 mg 6.4% DV 88.89% D
Kwas foliowy 81 ug - -
Witamina A 2 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg 16% DV 216% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.9% DV 110% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.71 mg 4.4% DV 61.46% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.23 mg 4.6% DV 63.61% D
Witamina B6 0.13 mg 7.6% DV 105% D
Witamina C 1.8 mg 2% DV 27.78% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 3.5 ug 2.9% DV 40.51% D

Minerały ❯

Wapń 62 mg 4.8% DV 66.24% D
Miedź 0.19 mg 21% DV 287% D
Żelazo 2.48 mg 14% DV 191% D
Magnez 74 mg 18% DV 245% D
Mangan 0.46 mg 20% DV 275% D
Fosfor 183 mg 15% DV 203% D
Potas 325 mg 6.9% DV 96.04% D
Selen 1.3 ug 2.4% DV 32.83% D
Sód 5 mg 0.2% DV 3.02% D
Cynk 1.06 mg 9.6% DV 134% D
Alanina 0.38 g -
Arginina 0.57 g -
Kwas asparaginowy 1.11 g -
Cysteina 0.1 g -
Kwas glutaminowy 1.4 g -
Glicyna 0.36 g -
Histydyna 0.26 g -
Izoletyda 0.41 g -
Leucyna 0.73 g -
Lizyna 0.63 g -
Metionina 0.14 g -
Fenyloalanina 0.5 g -
Prolina 0.39 g -
Seryna 0.5 g -
Treonina 0.39 g -
Tryptofan 0.11 g -
Tyrozyna 0.26 g -
Walina 0.48 g -
Total (complex+sugars) 25.28 g 9.2% DV

Źródła