Beans, white, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 333 kcal -
Białko 23.36 g 47% DV 281% D
Tłuszcz 0.85 g 1.1% DV
Węglowodany 60.27 g 22% DV
Cukry 2.11 g -
Błonnik 15.2 g 54% DV 326% D
Woda 11.32 g -
Popiół 4.2 g -
Sód 16 mg 0.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 66.2 mg 12% DV 72.29% D
Kwas foliowy 388 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.44 mg 36% DV 219% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 11% DV 67.45% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.48 mg 3% DV 17.98% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.73 mg 15% DV 87.93% D
Witamina B6 0.32 mg 19% DV 112% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 5.6 ug 4.7% DV 28.03% D

Minerały ❯

Wapń 240 mg 18% DV 111% D
Miedź 0.98 mg 109% DV 657% D
Żelazo 10.44 mg 58% DV 348% D
Magnez 190 mg 45% DV 272% D
Mangan 1.8 mg 78% DV 469% D
Fosfor 301 mg 24% DV 145% D
Potas 1795 mg 38% DV 229% D
Selen 12.8 ug 23% DV 140% D
Sód 16 mg 0.7% DV 4.18% D
Cynk 3.67 mg 33% DV 200% D
Alanina 0.98 g -
Arginina 1.45 g -
Kwas asparaginowy 2.83 g -
Cysteina 0.25 g -
Kwas glutaminowy 3.56 g -
Glicyna 0.91 g -
Histydyna 0.65 g -
Izoletyda 1.03 g -
Leucyna 1.87 g -
Lizyna 1.6 g -
Metionina 0.35 g -
Fenyloalanina 1.26 g -
Prolina 0.99 g -
Seryna 1.27 g -
Treonina 0.98 g -
Tryptofan 0.28 g -
Tyrozyna 0.66 g -
Walina 1.22 g -

Źródła