Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 132 kcal -
Białko 8.86 g 18% DV 268% D
Tłuszcz 0.54 g 0.7% DV
Węglowodany 23.71 g 8.6% DV
Cukry 0.32 g -
Błonnik 8.7 g 31% DV 471% D
Woda 65.74 g -
Popiół 1.15 g -
Sód 237 mg 10% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 32.6 mg 5.9% DV 89.81% D
Kwas foliowy 149 ug - -
Witamina A 6 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.24 mg 20% DV 308% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.5% DV 68.76% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.51 mg 3.2% DV 47.82% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.24 mg 4.8% DV 73.33% D
Witamina B6 0.07 mg 4.1% DV 61.5% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 3.3 ug 2.8% DV 41.67% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 149 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 149 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.87 mg 5.8% DV 87.88% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 27 mg 2.1% DV 31.47% D
Miedź 0.21 mg 23% DV 352% D
Żelazo 2.1 mg 12% DV 177% D
Magnez 70 mg 17% DV 253% D
Mangan 0.44 mg 19% DV 292% D
Fosfor 140 mg 11% DV 170% D
Potas 355 mg 7.6% DV 114% D
Selen 1.2 ug 2.2% DV 33.06% D
Sód 237 mg 10% DV 156% D
Cynk 1.12 mg 10% DV 154% D
Alanina 0.37 g -
Arginina 0.55 g -
Kwas asparaginowy 1.07 g -
Cysteina 0.1 g -
Kwas glutaminowy 1.35 g -
Glicyna 0.35 g -
Histydyna 0.25 g -
Izoletyda 0.39 g -
Leucyna 0.71 g -
Lizyna 0.61 g -
Metionina 0.13 g -
Fenyloalanina 0.48 g -
Prolina 0.38 g -
Seryna 0.48 g -
Treonina 0.37 g -
Tryptofan 0.11 g -
Tyrozyna 0.25 g -
Walina 0.46 g -
Total (complex+sugars) 23.71 g 8.6% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.15 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 65.74 g -

Źródła