Vegetable mixture, dried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Carrots, raw
(100 g) Peas, green, raw
(100 g) Tomatoes, red, ripe, raw, year round average
(100 g) Beans, snap, green, raw
(10 g) Soybeans, mature seeds, roasted, salted
(10 g) Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
(10 g) Spices, parsley, dried
(50 g) Peppers, sweet, green, raw
(50 g) Peppers, sweet, red, raw
(0.6 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	309 kcal	-	-
Białko	17.37 g	35% DV	225% D
Tłuszcz	8.82 g	11% DV	-
Węglowodany	47.79 g	17% DV	-
Cukry	19.81 g	-	-
Błonnik	18.7 g	67% DV	432% D
Woda	20.23 g	-	-
Sód	360 mg	16% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	87.1 mg	16% DV	103% D
Kwas foliowy	210 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.52 mg	43% DV	278% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.61 mg	47% DV	304% D
Witamina B3 (Niacyna)	6.57 mg	41% DV	266% D
Witamina B6	0.92 mg	54% DV	350% D
Witamina C	178 mg	198% DV	1279% D
Witamina K (filochinon)	223 ug	186% DV	1201% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	3477 ug	-	-
Karoten, beta	9994 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	235 ug	-	-
Folate, food	210 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	210 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	988 ug	110% DV	711% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	5.95 mg	40% DV	257% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	234 mg	18% DV	117% D
Miedź	0.69 mg	77% DV	498% D
Żelazo	6.06 mg	34% DV	218% D
Magnez	150 mg	36% DV	231% D
Fosfor	399 mg	32% DV	207% D
Potas	1607 mg	34% DV	221% D
Selen	13 ug	24% DV	153% D
Sód	360 mg	16% DV	101% D
Cynk	3.27 mg	30% DV	192% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.48 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	4.83 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.56 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.83 g	-	-
Kwas stearynowy	0.33 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	47.79 g	17% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	20.23 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -