Greek Salad, no dressing - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(752 g) Lettuce, cos or romaine, raw
1 cherry (136 g) Tomatoes, red, ripe, raw, year round average
1 cup, crumbled (75 g) Cheese, feta
(54 g) Onions, raw
(100.5 g) Cucumber, with peel, raw
1 super colossal (121.6 g) Olives, ripe, canned (jumbo-super colossal)
(90 g) Celery, raw
(45 g) Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
(60 g) Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
(36 g) Radishes, raw

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	44 kcal	-	-
Białko	2.62 g	5.2% DV	238% D
Tłuszcz	2.14 g	2.7% DV	-
Węglowodany	3.84 g	1.4% DV	-
Cukry	1.34 g	-	-
Błonnik	1.6 g	5.7% DV	260% D
Woda	90.14 g	-	-
Sód	243 mg	11% DV	-
Cholesterol	7 mg	2.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	11 mg	2% DV	90.91% D
Kwas foliowy	36 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5.2% DV	235% D
Witamina B12	0.11 ug	4.6% DV	208% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	8% DV	364% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.94 mg	5.9% DV	267% D
Witamina B6	0.09 mg	5.4% DV	246% D
Witamina C	5.5 mg	6.1% DV	278% D
Witamina K (filochinon)	64.9 ug	54% DV	2458% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	10 ug	-	-
Karoten, beta	2778 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Folate, food	36 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	36 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	7 ug	-	-
Witamina A, RAE	239 ug	27% DV	1207% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	22.73% D
Witamina E	0.41 mg	2.7% DV	124% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	67 mg	5.2% DV	234% D
Miedź	0.07 mg	8% DV	364% D
Żelazo	1.07 mg	5.9% DV	270% D
Magnez	15 mg	3.6% DV	162% D
Fosfor	49 mg	3.9% DV	178% D
Potas	220 mg	4.7% DV	213% D
Selen	3.2 ug	5.8% DV	264% D
Sód	243 mg	11% DV	480% D
Cynk	0.43 mg	3.9% DV	178% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0.04 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.12 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.72 g	-	-
Kwas masłowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.09 g	-	-
Kwas kapronowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.03 g	-	-
Kwas laurynowy	0.06 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.14 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.37 g	-	-
Kwas stearynowy	0.1 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.84 g	1.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	7 mg	2.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	90.14 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -