Cheese quiche, meatless - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

Single 9" crust (126 g) Pie crust, standard-type, frozen, ready-to-bake, enriched, baked
1 cup, shredded (162 g) Cheese, swiss
(238 g) Cream, fluid, heavy whipping
(150 g) Eggs, Grade A, Large, egg whole
(35 g) Onions, raw
1 tablespoon (0.292 g) Spices, nutmeg, ground
1 cup (3 g) Salt, table, iodized
1 tablespoon (0.533 g) Spices, pepper, black

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	364 kcal	-	-
Białko	12.22 g	24% DV	134% D
Tłuszcz	29.43 g	38% DV	-
Węglowodany	13.38 g	4.9% DV	-
Cukry	2.21 g	-	-
Błonnik	0.8 g	2.9% DV	15.7% D
Woda	43.02 g	-	-
Sód	363 mg	16% DV	-
Cholesterol	163 mg	54% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	73.5 mg	13% DV	73.43% D
Kwas foliowy	37 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	7% DV	38.46% D
Witamina B12	0.65 ug	27% DV	149% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.27 mg	21% DV	116% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.73 mg	4.6% DV	25.07% D
Witamina B6	0.05 mg	3.1% DV	17.13% D
Witamina C	0.5 mg	0.6% DV	3.05% D
Witamina K (filochinon)	3.3 ug	2.8% DV	15.11% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	43 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	4 ug	-	-
Folate, food	20 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	30 ug	-	-
Kwas foliowy	10 ug	2.5% DV	13.74% D
Retinol	267 ug	-	-
Witamina A, RAE	271 ug	30% DV	165% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.2 ug	6% DV	32.97% D
Witamina E	0.85 mg	5.7% DV	31.14% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	269 mg	21% DV	114% D
Miedź	0.04 mg	4.3% DV	23.81% D
Żelazo	1.04 mg	5.8% DV	31.75% D
Magnez	18 mg	4.3% DV	23.55% D
Fosfor	229 mg	18% DV	101% D
Potas	117 mg	2.5% DV	13.68% D
Selen	17.5 ug	32% DV	175% D
Sód	363 mg	16% DV	86.72% D
Cynk	1.61 mg	15% DV	80.42% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.76 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.07 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	8.15 g	-	-
Kwas masłowy	0.45 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.53 g	-	-
Kwas kapronowy	0.37 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.23 g	-	-
Kwas laurynowy	0.62 g	-	-
Kwas mirystynowy	2.06 g	-	-
Kwas palmitynowy	7.22 g	-	-
Kwas stearynowy	3.02 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.53 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	13.38 g	4.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	163 mg	54% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	43.02 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -