Spices, nutmeg, ground - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 525 kcal -
Białko 5.84 g 12% DV 44.5% D
Tłuszcz 36.31 g 47% DV
Węglowodany 49.29 g 18% DV
Cukry 2.99 g -
Błonnik 20.8 g 74% DV 283% D
Woda 6.23 g -
Popiół 2.34 g -
Sód 16 mg 0.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 8.8 mg 1.6% DV 6.1% D
Kwas foliowy 76 ug - -
Witamina A 102 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.35 mg 29% DV 110% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.4% DV 16.7% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg 8.1% DV 30.93% D
Witamina B6 0.16 mg 9.4% DV 35.85% D
Witamina C 3 mg 3.3% DV 12.7% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 184 mg 14% DV 53.92% D
Miedź 1.03 mg 114% DV 435% D
Żelazo 3.04 mg 17% DV 64.34% D
Magnez 183 mg 44% DV 166% D
Mangan 2.9 mg 126% DV 480% D
Fosfor 213 mg 17% DV 64.91% D
Potas 350 mg 7.4% DV 28.37% D
Selen 1.6 ug 2.9% DV 11.08% D
Sód 16 mg 0.7% DV 2.65% D
Cynk 2.15 mg 20% DV 74.46% D

Brak danych

Źródła