Multiple meat sandwich on wheat, with cheese - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(60 g) Wheat bread as ingredient in sandwiches
(28 g) Turkey breast, sliced, prepackaged
(28 g) Ham, sliced, pre-packaged, deli meat (96%fat free, water added)
(14 g) Roast beef, deli style, prepackaged, sliced
(14 g) Bologna, meat and poultry
(21 g) Cheese as ingredient in sandwiches

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	211 kcal	-	-
Białko	14.58 g	29% DV	276% D
Tłuszcz	8.73 g	11% DV	-
Węglowodany	18.14 g	6.6% DV	-
Cukry	2.56 g	-	-
Błonnik	2 g	7.1% DV	67.7% D
Woda	55.32 g	-	-
Sód	821 mg	36% DV	-
Cholesterol	39 mg	13% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	34.8 mg	6.3% DV	59.97% D
Kwas foliowy	34 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.22 mg	18% DV	173% D
Witamina B12	0.53 ug	22% DV	209% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22 mg	17% DV	163% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.71 mg	29% DV	279% D
Witamina B6	0.26 mg	15% DV	145% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	2.6 ug	2.2% DV	20.54% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	25 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	30 ug	-	-
Kwas foliowy	5 ug	1.3% DV	11.85% D
Retinol	36 ug	-	-
Witamina A, RAE	37 ug	4.1% DV	38.97% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.7 ug	3.5% DV	33.18% D
Witamina E	0.38 mg	2.5% DV	24.01% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	178 mg	14% DV	130% D
Miedź	0.1 mg	11% DV	102% D
Żelazo	1.64 mg	9.1% DV	86.36% D
Magnez	34 mg	8.1% DV	76.73% D
Fosfor	254 mg	20% DV	193% D
Potas	305 mg	6.5% DV	61.51% D
Selen	23 ug	42% DV	396% D
Sód	821 mg	36% DV	338% D
Cynk	1.66 mg	15% DV	143% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.23 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.32 g	-	-
Kwas masłowy	0.08 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.1 g	-	-
Kwas kapronowy	0.06 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.04 g	-	-
Kwas laurynowy	0.11 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.36 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.87 g	-	-
Kwas stearynowy	0.76 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.19 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	18.14 g	6.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	39 mg	13% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	55.32 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -