Beans, kidney, all types, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 333 kcal -
Białko 23.58 g 47% DV 283% D
Tłuszcz 0.83 g 1.1% DV
Węglowodany 60.01 g 22% DV
Cukry 2.23 g -
Błonnik 24.9 g 89% DV 534% D
Woda 11.75 g -
Popiół 3.83 g -
Sód 24 mg 1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 394 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.53 mg 44% DV 265% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg 17% DV 101% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.06 mg 13% DV 77.33% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.78 mg 16% DV 93.69% D
Witamina B6 0.4 mg 23% DV 140% D
Witamina C 4.5 mg 5% DV 30.03% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 19 ug 16% DV 95.1% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 394 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 394 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.22 mg 1.5% DV 8.81% D

Minerały ❯

Wapń 143 mg 11% DV 66.07% D
Miedź 0.96 mg 106% DV 639% D
Żelazo 8.2 mg 46% DV 274% D
Magnez 140 mg 33% DV 200% D
Mangan 1.02 mg 44% DV 267% D
Fosfor 407 mg 33% DV 196% D
Potas 1406 mg 30% DV 180% D
Selen 3.2 ug 5.8% DV 34.94% D
Sód 24 mg 1% DV 6.27% D
Cynk 2.79 mg 25% DV 152% D
Alanina 0.99 g -
Arginina 1.46 g -
Kwas asparaginowy 2.85 g -
Cysteina 0.26 g -
Kwas glutaminowy 3.6 g -
Glicyna 0.92 g -
Histydyna 0.66 g -
Izoletyda 1.04 g -
Leucyna 1.88 g -
Lizyna 1.62 g -
Metionina 0.36 g -
Fenyloalanina 1.28 g -
Prolina 1 g -
Seryna 1.28 g -
Treonina 0.99 g -
Tryptofan 0.28 g -
Tyrozyna 0.66 g -
Walina 1.23 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 3.83 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 11.75 g -

Źródła