Yogurt, fruit variety, nonfat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 95 kcal -
Białko 4.4 g 8.8% DV 185% D
Tłuszcz 0.2 g 0.3% DV
Węglowodany 19 g 6.9% DV
Cukry 19 g -
Woda 75.4 g -
Popiół 1 g -
Sód 58 mg 2.5% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 16.4 mg 3% DV 62.78% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 12 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.3% DV 70.18% D
Witamina B12 0.47 ug 20% DV 412% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg 14% DV 291% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg 0.6% DV 13.16% D
Witamina B6 0.04 mg 2.4% DV 49.54% D
Witamina C 0.7 mg 0.8% DV 16.37% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.1 ug 0.9% DV 19.3% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 4 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 9 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 2 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 4.68% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.06 mg 0.4% DV 8.42% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 152 mg 12% DV 246% D
Miedź 0.01 mg 1.2% DV 25.73% D
Żelazo 0.07 mg 0.4% DV 8.19% D
Magnez 15 mg 3.6% DV 75.19% D
Mangan 0.04 mg 1.5% DV 32.04% D
Fosfor 119 mg 9.5% DV 200% D
Potas 194 mg 4.1% DV 86.9% D
Selen 6 ug 11% DV 230% D
Sód 58 mg 2.5% DV 53.09% D
Cynk 0.74 mg 6.7% DV 142% D
Alanina 0.21 g -
Arginina 0.15 g -
Kwas asparaginowy 0.39 g -
Cysteina 0.05 g -
Kwas glutaminowy 0.97 g -
Glicyna 0.12 g -
Histydyna 0.12 g -
Izoletyda 0.27 g -
Leucyna 0.5 g -
Lizyna 0.44 g -
Metionina 0.15 g -
Fenyloalanina 0.27 g -
Prolina 0.58 g -
Seryna 0.31 g -
Treonina 0.2 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.25 g -
Walina 0.41 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1 g -
Betaina 0.7 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 75.4 g -

Źródła