Pork and onions with soy-based sauce - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(340.2 g) Pork, fresh, loin, whole, separable lean only, cooked, roasted
1 cup (56 g) Vegetable oil, NFS
1 cup (16.875 g) Garlic, raw
1 teaspoon (6 g) Ginger root, raw
(48 g) Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
(31.875 g) Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)
1 cup (120 g) Soup, beef broth or bouillon canned, ready-to-serve
1 cup (420 g) Onions, cooked, boiled, drained, without salt

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	149 kcal	-	-
Białko	11.06 g	22% DV	297% D
Tłuszcz	9.14 g	12% DV	-
Węglowodany	5.43 g	2% DV	-
Cukry	2.17 g	-	-
Błonnik	0.8 g	2.9% DV	38.35% D
Woda	73.24 g	-	-
Sód	245 mg	11% DV	-
Cholesterol	28 mg	9.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	38.6 mg	7% DV	94.2% D
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.38 mg	31% DV	421% D
Witamina B12	0.26 ug	11% DV	145% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	141% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.31 mg	14% DV	194% D
Witamina B6	0.28 mg	16% DV	218% D
Witamina C	3.4 mg	3.8% DV	50.71% D
Witamina K (filochinon)	16.5 ug	14% DV	185% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	27 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	1 ug	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	4.47% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	13.42% D
Witamina E	1.02 mg	6.8% DV	91.28% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	24 mg	1.8% DV	24.78% D
Miedź	0.06 mg	6.8% DV	90.98% D
Żelazo	0.66 mg	3.7% DV	49.22% D
Magnez	19 mg	4.5% DV	60.72% D
Fosfor	112 mg	9% DV	120% D
Potas	261 mg	5.6% DV	74.54% D
Selen	12.7 ug	23% DV	310% D
Sód	245 mg	11% DV	143% D
Cynk	1.03 mg	9.4% DV	126% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.28 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.29 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.07 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.59 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.05 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.33 g	-	-
Kwas stearynowy	0.56 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	5.43 g	2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	28 mg	9.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	73.24 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -