Peanuts, virginia, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 563 kcal -
Białko 25.19 g 50% DV 179% D
Tłuszcz 48.75 g 63% DV
Węglowodany 16.54 g 6% DV
Cukry 3.95 g -
Błonnik 8.5 g 30% DV 108% D
Woda 6.91 g -
Popiół 2.61 g -
Sód 10 mg 0.4% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 239 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.65 mg 54% DV 193% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 10% DV 35.8% D
Witamina B3 (Niacyna) 12.38 mg 77% DV 275% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.76 mg 35% DV 125% D
Witamina B6 0.35 mg 20% DV 72.3% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 239 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 239 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 6.56 mg 44% DV 155% D

Minerały ❯

Wapń 89 mg 6.8% DV 24.32% D
Miedź 1.11 mg 124% DV 439% D
Żelazo 2.55 mg 14% DV 50.33% D
Magnez 171 mg 41% DV 145% D
Mangan 1.7 mg 74% DV 262% D
Fosfor 380 mg 30% DV 108% D
Potas 690 mg 15% DV 52.15% D
Selen 7.1 ug 13% DV 45.86% D
Sód 10 mg 0.4% DV 1.54% D
Cynk 4.43 mg 40% DV 143% D
Alanina 1 g -
Arginina 3.01 g -
Kwas asparaginowy 3.07 g -
Cysteina 0.32 g -
Kwas glutaminowy 5.27 g -
Glicyna 1.52 g -
Histydyna 0.64 g -
Izoletyda 0.89 g -
Leucyna 1.63 g -
Lizyna 0.9 g -
Metionina 0.31 g -
Fenyloalanina 1.31 g -
Prolina 1.11 g -
Seryna 1.24 g -
Treonina 0.86 g -
Tryptofan 0.25 g -
Tyrozyna 1.02 g -
Walina 1.06 g -

Źródła