Oranges, raw, navels (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
49 kcal - -
protein-1 Białko
0.91 g 1.8% DV 74.29% D
fat-2 Tłuszcz
0.15 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
12.54 g 4.6% DV -
sugars-3 Cukry
8.5 g - -
fiber-1 Błonnik
2.2 g 7.9% DV 321% D
water-3 Woda
85.97 g - -
ash-1 Popiół
0.43 g - -
salt-1 Sód
1 mg 0% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
8.4 mg 1.5% DV 62.34% D
Kwas foliowy
34 ug - -
Witamina A
247 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.7% DV 231% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 3.9% DV 160% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.43 mg 2.7% DV 108% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.26 mg 5.2% DV 213% D
Witamina B6
0.08 mg 4.6% DV 190% D
Witamina C
59.1 mg 66% DV 2680% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0.1% DV 3.4% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
7 ug - -
Karoten, beta
87 ug - -
Kryptoksantyna, beta
116 ug - -
Folate, food
34 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
34 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Tokotrienol alfa
0.01 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
12 ug 1.3% DV 54.42% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.15 mg 1% DV 40.82% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
43 mg 3.3% DV 135% D
Miedź
0.04 mg 4.3% DV 177% D
Żelazo
0.13 mg 0.7% DV 29.48% D
Magnez
11 mg 2.6% DV 107% D
Mangan
0.03 mg 1.3% DV 51.46% D
Fosfor
23 mg 1.8% DV 75.1% D
Potas
166 mg 3.5% DV 144% D
Selen
0 ug 0.2% DV 7.42% D
Sód
1 mg 0% DV 1.77% D
Cynk
0.08 mg 0.7% DV 29.68% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.03 g - -
Arginina
0.12 g - -
Kwas asparaginowy
0.14 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.25 g - -
Glicyna
0.02 g - -
Histydyna
0.01 g - -
Izoletyda
0.02 g - -
Leucyna
0.03 g - -
Lizyna
0.04 g - -
Metionina
0.01 g - -
Fenyloalanina
0.02 g - -
Prolina
0.18 g - -
Seryna
0.04 g - -
Treonina
0.02 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.01 g - -
Walina
0.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega 9 oleinowy
0.03 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
12.54 g 4.6% DV -
Fruktoza
2.25 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
1.97 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Skrobia
0 g - -
Sacharoza
4.28 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.43 g - -
Betaina
0.1 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
85.97 g - -

Źródła