Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 212 kcal -
Białko 27.3 g 55% DV 515% D
Tłuszcz 11.4 g 15% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 60.3 g -
Popiół 1.02 g -
Sód 67 mg 2.9% DV
Cholesterol 80 mg 27% DV

Witaminy ❯

Witamina B12 1.88 ug 78% DV 739% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg 21% DV 196% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.37 mg 40% DV 376% D
Witamina B6 0.75 mg 44% DV 418% D

Minerały ❯

Wapń 19 mg 1.5% DV 13.79% D
Miedź 0.08 mg 8.7% DV 81.76% D
Żelazo 3.53 mg 20% DV 185% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 44.92% D
Mangan 0 mg 0.1% DV 1.23% D
Fosfor 211 mg 17% DV 159% D
Potas 283 mg 6% DV 56.8% D
Selen 29.7 ug 54% DV 509% D
Sód 67 mg 2.9% DV 27.48% D
Cynk 4.69 mg 43% DV 402% D

Brak danych

Popiół 1.02 g -
Cholesterol 80 mg 27% DV
Woda 60.3 g -

Źródła