Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 219 kcal -
Białko 27.3 g 55% DV 499% D
Tłuszcz 11.4 g 15% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 60.3 g -
Popiół 1.02 g -
Sód 67 mg 2.9% DV
Cholesterol 80 mg 27% DV

Witaminy ❯

Witamina B12 1.88 ug 78% DV 715% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg 21% DV 190% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.37 mg 40% DV 364% D
Witamina B6 0.75 mg 44% DV 405% D

Minerały ❯

Wapń 19 mg 1.5% DV 13.35% D
Miedź 0.08 mg 8.7% DV 79.15% D
Żelazo 3.53 mg 20% DV 179% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 43.49% D
Mangan 0 mg 0.1% DV 1.19% D
Fosfor 211 mg 17% DV 154% D
Potas 283 mg 6% DV 54.99% D
Selen 29.7 ug 54% DV 493% D
Sód 67 mg 2.9% DV 26.6% D
Cynk 4.69 mg 43% DV 389% D

Brak danych

Popiół 1.02 g -
Cholesterol 80 mg 27% DV
Woda 60.3 g -

Źródła