Cobb salad, no dressing - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(163 g) Lettuce, butterhead (includes boston and bibb types), raw
(136 g) Watercress, raw
(168 g) Avocados, raw, all commercial varieties
(540 g) Chicken breast, rotisserie, skin not eaten
1 medium slice (yield after cooking) (40 g) Pork, cured, bacon, pre-sliced, cooked, pan-fried
1 large egg (150 g) Egg, whole, cooked, hard-boiled
(540 g) Tomatoes, red, ripe, raw, year round average

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	92 kcal	-	-
Białko	11.36 g	23% DV	494% D
Tłuszcz	4.34 g	5.6% DV	-
Węglowodany	2.48 g	0.9% DV	-
Cukry	1.08 g	-	-
Błonnik	1.2 g	4.3% DV	93.17% D
Woda	80.95 g	-	-
Sód	157 mg	6.8% DV	-
Cholesterol	61 mg	20% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	51 mg	9.3% DV	202% D
Kwas foliowy	26 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6.2% DV	134% D
Witamina B12	0.2 ug	8.3% DV	181% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	9.5% DV	207% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.64 mg	23% DV	495% D
Witamina B6	0.19 mg	11% DV	240% D
Witamina C	8.9 mg	9.9% DV	215% D
Witamina K (filochinon)	33.7 ug	28% DV	611% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	34 ug	-	-
Karoten, beta	483 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	4 ug	-	-
Folate, food	26 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	27 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	15 ug	-	-
Witamina A, RAE	57 ug	6.3% DV	138% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	21.74% D
Witamina E	0.66 mg	4.4% DV	95.65% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	26 mg	2% DV	43.48% D
Miedź	0.06 mg	6.8% DV	147% D
Żelazo	0.54 mg	3% DV	65.22% D
Magnez	18 mg	4.3% DV	93.17% D
Fosfor	121 mg	9.7% DV	210% D
Potas	279 mg	5.9% DV	129% D
Selen	11.2 ug	20% DV	443% D
Sód	157 mg	6.8% DV	148% D
Cynk	0.57 mg	5.2% DV	113% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.56 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.91 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.8 g	-	-
Kwas stearynowy	0.21 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.19 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.48 g	0.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	61 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	80.95 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -