Broccoli casserole with rice - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

1 cup (552 g) Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt
1 cup (125.5 g) Soup, cream of mushroom, canned, condensed
1 cup (14 g) Butter, stick, salted
1 dash (0.4 g) Salt, table, iodized
1 cup (56.5 g) Cheese, NFS
1 cup (316 g) Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked
1 cup (54 g) Bread, crumbs, dry, grated, plain

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	106 kcal	-	-
Białko	4.13 g	8.3% DV	156% D
Tłuszcz	3.52 g	4.5% DV	-
Węglowodany	15.09 g	5.5% DV	-
Cukry	1.23 g	-	-
Błonnik	1.9 g	6.8% DV	128% D
Woda	76.15 g	-	-
Sód	185 mg	8% DV	-
Cholesterol	8 mg	2.7% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	11.5 mg	2.1% DV	39.45% D
Kwas foliowy	63 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	10% DV	189% D
Witamina B12	0.05 ug	2.1% DV	39.31% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	6.7% DV	126% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.01 mg	6.3% DV	119% D
Witamina B6	0.1 mg	5.9% DV	112% D
Witamina C	19.8 mg	22% DV	415% D
Witamina K (filochinon)	46.2 ug	39% DV	726% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	9 ug	-	-
Karoten, beta	302 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	31 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	49 ug	-	-
Kwas foliowy	19 ug	4.8% DV	89.62% D
Retinol	24 ug	-	-
Witamina A, RAE	50 ug	5.6% DV	105% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	18.87% D
Witamina E	0.76 mg	5.1% DV	95.6% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	79 mg	6.1% DV	115% D
Miedź	0.05 mg	5.9% DV	111% D
Żelazo	0.92 mg	5.1% DV	96.44% D
Magnez	14 mg	3.3% DV	62.89% D
Fosfor	77 mg	6.2% DV	116% D
Potas	105 mg	2.2% DV	42.15% D
Selen	5.2 ug	9.5% DV	178% D
Sód	185 mg	8% DV	152% D
Cynk	0.52 mg	4.7% DV	89.19% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.48 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.72 g	-	-
Kwas masłowy	0.06 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.06 g	-	-
Kwas kapronowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.03 g	-	-
Kwas laurynowy	0.07 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.23 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.78 g	-	-
Kwas stearynowy	0.3 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	15.09 g	5.5% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	8 mg	2.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	76.15 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -