Owoce, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(30 g) Bananas, ripe and slightly ripe, raw
(20 g) Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
(15 g) Oranges, raw, all commercial varieties
(15 g) Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw
(10 g) Strawberries, raw
(5 g) Watermelon, raw
(5 g) Blueberries, raw

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	65 kcal	-	-
Białko	0.65 g	1.3% DV	40% D
Tłuszcz	0.21 g	0.3% DV	-
Węglowodany	16 g	5.8% DV	-
Cukry	11.88 g	-	-
Błonnik	1.8 g	6.4% DV	198% D
Woda	82.69 g	-	-
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	6.8 mg	1.2% DV	38.04% D
Kwas foliowy	11 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.2% DV	128% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2% DV	61.54% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.36 mg	2.2% DV	68.46% D
Witamina B6	0.1 mg	5.9% DV	183% D
Witamina C	19.6 mg	22% DV	670% D
Witamina K (filochinon)	3.8 ug	3.2% DV	97.44% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	4 ug	-	-
Karoten, beta	42 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	24 ug	-	-
Folate, food	11 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	11 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	5 ug	0.6% DV	17.09% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.18 mg	1.2% DV	36.92% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	12 mg	0.9% DV	28.4% D
Miedź	0.08 mg	8.7% DV	267% D
Żelazo	0.15 mg	0.8% DV	25.64% D
Magnez	14 mg	3.3% DV	103% D
Fosfor	17 mg	1.4% DV	41.85% D
Potas	193 mg	4.1% DV	126% D
Selen	0.2 ug	0.4% DV	11.19% D
Sód	2 mg	0.1% DV	2.68% D
Cynk	0.11 mg	1% DV	30.77% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	16 g	5.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	82.69 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -