Turnover or lean pocket - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(10 g) Pie crust, standard-type, frozen, ready-to-bake, enriched, baked
(30 g) Bread, white, commercially prepared
(5 g) Beverages, water, tap, drinking
(10 g) Cheese sauce
(15 g) Tomatoes as ingredient in omelet
(20 g) Chicken as ingredient in recipes
(0.2 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	208 kcal	-	-
Białko	10.63 g	21% DV	204% D
Tłuszcz	7.48 g	9.6% DV	-
Węglowodany	24.37 g	8.9% DV	-
Cukry	2.85 g	-	-
Błonnik	1.4 g	5% DV	48.08% D
Woda	56.18 g	-	-
Sód	386 mg	17% DV	-
Cholesterol	28 mg	9.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	28.6 mg	5.2% DV	50% D
Kwas foliowy	74 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.24 mg	20% DV	192% D
Witamina B12	0.08 ug	3.3% DV	32.05% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	12% DV	114% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.86 mg	24% DV	232% D
Witamina B6	0.21 mg	12% DV	116% D
Witamina C	3 mg	3.3% DV	32.05% D
Witamina K (filochinon)	4.5 ug	3.8% DV	36.06% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	17 ug	-	-
Karoten, beta	78 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	14 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	49 ug	-	-
Kwas foliowy	35 ug	8.8% DV	84.13% D
Retinol	5 ug	-	-
Witamina A, RAE	12 ug	1.3% DV	12.82% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.48 mg	3.2% DV	30.77% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	85 mg	6.5% DV	62.87% D
Miedź	0.08 mg	8.8% DV	84.4% D
Żelazo	1.73 mg	9.6% DV	92.41% D
Magnez	20 mg	4.8% DV	45.79% D
Fosfor	109 mg	8.7% DV	83.85% D
Potas	168 mg	3.6% DV	34.37% D
Selen	15.2 ug	28% DV	266% D
Sód	386 mg	17% DV	161% D
Cynk	0.73 mg	6.6% DV	63.81% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.15 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.65 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.77 g	-	-
Kwas masłowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.31 g	-	-
Kwas stearynowy	0.63 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.16 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	24.37 g	8.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	28 mg	9.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	56.18 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -