Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(40 g) Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated
(5 g) Beverages, water, tap, drinking
(25 g) Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised
(30 g) Refried beans, canned, traditional, reduced sodium
(5 g) Cheese and Queso as ingredient
(0.3 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	222 kcal	-	-
Białko	11.56 g	23% DV	208% D
Tłuszcz	9.23 g	12% DV	-
Węglowodany	22.72 g	8.3% DV	-
Cukry	1.62 g	-	-
Błonnik	2.4 g	8.6% DV	77.22% D
Woda	54.05 g	-	-
Sód	477 mg	21% DV	-
Cholesterol	28 mg	9.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	34.5 mg	6.3% DV	56.51% D
Kwas foliowy	65 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.33 mg	28% DV	250% D
Witamina B12	0.28 ug	12% DV	105% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	18% DV	161% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.71 mg	17% DV	152% D
Witamina B6	0.16 mg	9.5% DV	85.32% D
Witamina C	0.2 mg	0.2% DV	2% D
Witamina K (filochinon)	3.5 ug	2.9% DV	26.28% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	14 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	44 ug	-	-
Kwas foliowy	30 ug	7.5% DV	67.57% D
Retinol	11 ug	-	-
Witamina A, RAE	11 ug	1.2% DV	11.01% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	13.51% D
Witamina E	0.08 mg	0.5% DV	4.8% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	103 mg	7.9% DV	71.38% D
Miedź	0.11 mg	12% DV	109% D
Żelazo	2.22 mg	12% DV	111% D
Magnez	25 mg	6% DV	53.63% D
Fosfor	175 mg	14% DV	126% D
Potas	215 mg	4.6% DV	41.21% D
Selen	21.1 ug	38% DV	346% D
Sód	477 mg	21% DV	187% D
Cynk	1.67 mg	15% DV	137% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.36 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.91 g	-	-
Kwas masłowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.04 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.22 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.07 g	-	-
Kwas stearynowy	1.18 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.14 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	22.72 g	8.3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	28 mg	9.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	54.05 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -