Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(36 g) Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn
(4 g) Vegetable oil, NFS
(5 g) Beverages, water, tap, drinking
(25 g) Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised
(30 g) Refried beans, canned, traditional, reduced sodium
(5 g) Cheese and Queso as ingredient
(0.8 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	214 kcal	-	-
Białko	10.35 g	21% DV	193% D
Tłuszcz	10.92 g	14% DV	-
Węglowodany	19.13 g	7% DV	-
Cukry	0.51 g	-	-
Błonnik	3.2 g	11% DV	107% D
Woda	57.32 g	-	-
Sód	395 mg	17% DV	-
Cholesterol	28 mg	9.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	35.9 mg	6.5% DV	61% D
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.17 mg	14% DV	135% D
Witamina B12	0.27 ug	11% DV	105% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	11% DV	106% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.53 mg	9.6% DV	89.54% D
Witamina B6	0.21 mg	13% DV	117% D
Witamina C	0.2 mg	0.2% DV	2.08% D
Witamina K (filochinon)	4.9 ug	4.1% DV	38.16% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	10 ug	-	-
Witamina A, RAE	11 ug	1.2% DV	11.42% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	14.02% D
Witamina E	0.78 mg	5.2% DV	48.6% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	75 mg	5.8% DV	53.92% D
Miedź	0.12 mg	14% DV	127% D
Żelazo	1.26 mg	7% DV	65.42% D
Magnez	41 mg	9.8% DV	91.23% D
Fosfor	203 mg	16% DV	152% D
Potas	230 mg	4.9% DV	45.73% D
Selen	14.7 ug	27% DV	250% D
Sód	395 mg	17% DV	161% D
Cynk	1.9 mg	17% DV	161% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.27 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.38 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.06 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.97 g	-	-
Kwas masłowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.04 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.21 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.94 g	-	-
Kwas stearynowy	0.86 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.15 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	19.13 g	7% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	28 mg	9.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	57.32 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -