Beef and vegetables, Hawaiian style - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(93.3 g) Beef, flank, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
(150 g) Seaweed, wakame, raw
1 cup (118.5 g) Beverages, water, tap, drinking
1 cup, (1" pieces) (118 g) Burdock root, raw
(110 g) Carrots, raw
(151 g) Bamboo shoots, canned, drained solids
(140 g) Taro, raw
1 teaspoon (84.715 g) Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)
1 cup (37.5 g) Sugars, granulated
1 cup (4.667 g) Vegetable oil, NFS

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	84 kcal	-	-
Białko	4.33 g	8.7% DV	206% D
Tłuszcz	1.48 g	1.9% DV	-
Węglowodany	14.13 g	5.1% DV	-
Cukry	5.6 g	-	-
Błonnik	1.8 g	6.4% DV	153% D
Woda	76.63 g	-	-
Sód	676 mg	29% DV	-
Cholesterol	7 mg	2.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	17.7 mg	3.2% DV	76.62% D
Kwas foliowy	34 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.4% DV	81.35% D
Witamina B12	0.09 ug	3.8% DV	89.29% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.2% DV	148% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.4 mg	8.7% DV	208% D
Witamina B6	0.15 mg	8.9% DV	213% D
Witamina C	1.9 mg	2.1% DV	50.26% D
Witamina K (filochinon)	3.5 ug	2.9% DV	69.44% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	380 ug	-	-
Karoten, beta	944 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	3 ug	-	-
Folate, food	34 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	34 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	95 ug	11% DV	251% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.88 mg	5.9% DV	140% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	49 mg	3.8% DV	89.74% D
Miedź	0.12 mg	13% DV	320% D
Żelazo	0.94 mg	5.2% DV	124% D
Magnez	39 mg	9.3% DV	221% D
Fosfor	78 mg	6.2% DV	149% D
Potas	267 mg	5.7% DV	135% D
Selen	3.1 ug	5.6% DV	134% D
Sód	676 mg	29% DV	700% D
Cynk	0.78 mg	7.1% DV	169% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.03 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.28 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.46 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.27 g	-	-
Kwas stearynowy	0.1 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	14.13 g	5.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	7 mg	2.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	76.63 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -