Buckwheat groats, roasted, dry - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 346 kcal -
Białko 11.73 g 23% DV 136% D
Tłuszcz 2.71 g 3.5% DV
Węglowodany 74.95 g 27% DV
Błonnik 10.3 g 37% DV 213% D
Woda 8.41 g -
Popiół 2.2 g -
Sód 11 mg 0.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 54.2 mg 9.9% DV 56.96% D
Kwas foliowy 42 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.22 mg 19% DV 108% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg 21% DV 120% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.14 mg 32% DV 186% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.23 mg 25% DV 143% D
Witamina B6 0.35 mg 21% DV 120% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 42 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 42 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 17 mg 1.3% DV 7.56% D
Miedź 0.62 mg 69% DV 401% D
Żelazo 2.47 mg 14% DV 79.32% D
Magnez 221 mg 53% DV 304% D
Mangan 1.62 mg 70% DV 407% D
Fosfor 319 mg 26% DV 148% D
Potas 320 mg 6.8% DV 39.36% D
Selen 8.4 ug 15% DV 88.28% D
Sód 11 mg 0.5% DV 2.76% D
Cynk 2.42 mg 22% DV 127% D
Alanina 0.66 g -
Arginina 0.87 g -
Kwas asparaginowy 1 g -
Cysteina 0.2 g -
Kwas glutaminowy 1.81 g -
Glicyna 0.91 g -
Histydyna 0.27 g -
Izoletyda 0.44 g -
Leucyna 0.74 g -
Lizyna 0.6 g -
Metionina 0.15 g -
Fenyloalanina 0.46 g -
Prolina 0.45 g -
Seryna 0.61 g -
Treonina 0.45 g -
Tryptofan 0.17 g -
Tyrozyna 0.21 g -
Walina 0.6 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 2.2 g -
Betaina 2.6 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 8.41 g -

Źródła