Rutabagas, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
30 kcal - -
Białko
0.93 g 1.9% DV 124% D
Tłuszcz
0.18 g 0.2% DV -
Węglowodany
6.84 g 2.5% DV -
Skrobia
0.31 g - -
Cukry
3.95 g - -
Błonnik
1.8 g 6.4% DV 429% D
Woda
91.54 g - -
Popiół
0.51 g - -
Sód
254 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
15.2 mg 2.8% DV 184% D
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
2 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.8% DV 456% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 3.2% DV 210% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.72 mg 4.5% DV 298% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.16 mg 3.1% DV 207% D
Witamina B6
0.1 mg 6% DV 400% D
Witamina C
18.8 mg 21% DV 1393% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.2 ug 0.2% DV 11.11% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
1 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.24 mg 1.6% DV 107% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
18 mg 1.4% DV 92.31% D
Miedź
0.03 mg 3.2% DV 215% D
Żelazo
0.18 mg 1% DV 66.67% D
Magnez
10 mg 2.4% DV 159% D
Mangan
0.1 mg 4.2% DV 281% D
Fosfor
41 mg 3.3% DV 219% D
Potas
216 mg 4.6% DV 306% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 84.85% D
Sód
254 mg 11% DV 736% D
Cynk
0.12 mg 1.1% DV 72.73% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
6.84 g 2.5% DV -
Fruktoza
1.54 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
2.06 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Skrobia
0.31 g - -
Sacharoza
0.35 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.51 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
91.54 g - -

Źródła