Beans, snap, green, frozen, all styles, microwaved - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 33 kcal -
Białko 1.98 g 4% DV 240% D
Tłuszcz 0.41 g 0.5% DV
Węglowodany 6.98 g 2.5% DV
Skrobia 2.13 g -
Cukry 2.6 g -
Błonnik 3.4 g 12% DV 736% D
Woda 89.93 g -
Popiół 0.7 g -
Sód 3 mg 0.1% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 6.1% DV 369% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.9% DV 480% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.49 mg 3% DV 184% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.17 mg 3.4% DV 204% D
Witamina B6 0.06 mg 3.7% DV 225% D
Witamina C 11 mg 12% DV 741% D
Witamina K (filochinon) 57.7 ug 48% DV 2914% D

Minerały ❯

Wapń 61 mg 4.7% DV 284% D
Miedź 0.07 mg 7.3% DV 444% D
Żelazo 0.8 mg 4.4% DV 269% D
Magnez 29 mg 6.9% DV 418% D
Mangan 0.33 mg 14% DV 870% D
Fosfor 42 mg 3.4% DV 204% D
Potas 237 mg 5% DV 306% D
Selen 1 ug 1.8% DV 110% D
Sód 3 mg 0.1% DV 7.91% D
Cynk 0.31 mg 2.8% DV 171% D
Alanina 0.08 g -
Arginina 0.07 g -
Kwas asparaginowy 0.25 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.19 g -
Glicyna 0.07 g -
Histydyna 0.03 g -
Izoletyda 0.07 g -
Leucyna 0.11 g -
Lizyna 0.09 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.07 g -
Prolina 0.07 g -
Seryna 0.1 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.04 g -
Walina 0.09 g -
Total (complex+sugars) 6.98 g 2.5% DV
Fruktoza 1.36 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.83 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 2.13 g -
Sacharoza 0.41 g -
Popiół 0.7 g -
Woda 89.93 g -

Źródła