Pork, fresh, variety meats and by-products, tongue, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 225 kcal -
Białko 16.3 g 33% DV 290% D
Tłuszcz 17.2 g 22% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 65.9 g -
Popiół 0.9 g -
Sód 110 mg 4.8% DV
Cholesterol 101 mg 34% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 4 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.49 mg 41% DV 363% D
Witamina B12 2.84 ug 118% DV 1052% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.49 mg 37% DV 332% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.3 mg 33% DV 294% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.64 mg 13% DV 114% D
Witamina B6 0.24 mg 14% DV 125% D
Witamina C 4.4 mg 4.9% DV 43.46% D

Minerały ❯

Wapń 16 mg 1.2% DV 10.94% D
Miedź 0.07 mg 7.8% DV 69.14% D
Żelazo 3.35 mg 19% DV 165% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 38.1% D
Mangan 0.01 mg 0.5% DV 4.25% D
Fosfor 193 mg 15% DV 137% D
Potas 243 mg 5.2% DV 45.96% D
Selen 10.4 ug 19% DV 168% D
Sód 110 mg 4.8% DV 42.51% D
Cynk 3.01 mg 27% DV 243% D
Alanina 0.86 g -
Arginina 1.01 g -
Kwas asparaginowy 1.52 g -
Cysteina 0.24 g -
Kwas glutaminowy 2.05 g -
Glicyna 1.21 g -
Histydyna 0.41 g -
Izoletyda 0.74 g -
Leucyna 1.31 g -
Lizyna 1.33 g -
Metionina 0.37 g -
Fenyloalanina 0.68 g -
Prolina 0.86 g -
Seryna 0.68 g -
Treonina 0.69 g -
Tryptofan 0.19 g -
Tyrozyna 0.5 g -
Walina 0.85 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.9 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 101 mg 34% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 65.9 g -

Źródła