Wołowina z brokułami - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 160 kcal -
Białko 10.43 g 21% DV 261% D
Tłuszcz 10.63 g 14% DV
Węglowodany 5.09 g 1.9% DV
Cukry 1.23 g -
Błonnik 1.3 g 4.6% DV 58.04% D
Woda 72.05 g -
Sód 440 mg 19% DV
Cholesterol 25 mg 8.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 42.9 mg 7.8% DV 97.5% D
Kwas foliowy 34 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 5% DV 62.5% D
Witamina B12 0.65 ug 27% DV 339% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 9.8% DV 122% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.09 mg 13% DV 163% D
Witamina B6 0.23 mg 13% DV 165% D
Witamina C 40 mg 44% DV 556% D
Witamina K (filochinon) 62.2 ug 52% DV 648% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 43 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 34 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 34 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 4 ug 0.4% DV 5.56% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.56 mg 10% DV 130% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 33 mg 2.5% DV 31.73% D
Miedź 0.07 mg 7.9% DV 98.61% D
Żelazo 1.23 mg 6.8% DV 85.42% D
Magnez 24 mg 5.7% DV 71.43% D
Fosfor 118 mg 9.4% DV 118% D
Potas 300 mg 6.4% DV 79.79% D
Selen 10.4 ug 19% DV 236% D
Sód 440 mg 19% DV 239% D
Cynk 2.4 mg 22% DV 273% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 25 mg 8.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 72.05 g -

Źródła