Waxgourd, (chinese preserving melon), cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 14 kcal -
Białko 0.4 g 0.8% DV 114% D
Tłuszcz 0.2 g 0.3% DV
Węglowodany 3.04 g 1.1% DV
Cukry 1.18 g -
Błonnik 1 g 3.6% DV 510% D
Woda 96.06 g -
Popiół 0.3 g -
Sód 107 mg 4.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 4.9 mg 0.9% DV 127% D
Kwas foliowy 4 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.8% DV 405% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0 mg 0.1% DV 10.99% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.38 mg 2.4% DV 343% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.12 mg 2.4% DV 346% D
Witamina B6 0.03 mg 1.9% DV 269% D
Witamina C 10.5 mg 12% DV 1667% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.8 ug 2.3% DV 333% D

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 198% D
Miedź 0.02 mg 2.4% DV 349% D
Żelazo 0.38 mg 2.1% DV 302% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 340% D
Mangan 0.06 mg 2.4% DV 348% D
Fosfor 17 mg 1.4% DV 194% D
Potas 5 mg 0.1% DV 15.2% D
Selen 0.2 ug 0.4% DV 51.95% D
Sód 107 mg 4.7% DV 665% D
Cynk 0.59 mg 5.4% DV 766% D

Źródła